Доброго времени суток, дорогие мамочки и другие читатели моего блога!
В продолжение поста о меню Матвея, хочу написать о еще одной сложности связанной с питанием детей – кормлением малыша.
«Ребенка нужно кормить, во что бы то ни стало!» — такое утверждение я услышала от одной из знакомых мам. Мое мнение: малышу необходим режим и регулярное питание, но впихивать еду в него насильно, против его воли – такой фанатизм не вдохновит ни маму, ни малыша. Все же, по опыту подруги, у которой дочка в свое время отказывалась от любой предложенной еды, понимаю, что кормление может стать настоящей проблемой и мучением.
В посте Как я вводила прикорм я рассказывала, что с кормлением Анрюши, старшего сына, проблем не было вообще. А вот чтобы наладить правильный режим питания с младшим, пришлось потрудиться и маме, и папе. Именно тогда я многое узнала и поняла о том, почему малыш может отказываться кушать, и о том, как с этим справляться мамам. Ниже я рассказываю о нескольких причинах, по которым возникают проблемы с аппетитом у деток, а также рекомендации мамам, как обходиться с такими ситуациями.
Почему малыш отказывается кушать
Конечно, причиной отказа от еды может быть вкус блюда. Но чаще причины живут в голове у мамы или малыша. Это могут быть возрастные причины, семейные, и некоторые психологические моменты.
«Кризисы» возраста. Где-то в год малыш начинает осознавать свою власть, и понимает, что с помощью еды можно, например, задержать возле себя маму, спешащую на работу. Чтобы ребенок не ушел в полный отказ от еды, нужно постепенно приучать его кушать с другими – с папой, бабушкой или няней. Собственно так же, как и просто оставаться с другими, о таком постепенном «отлучении от мамы» я писала в посте Как кормить грудью и выйти на работу.
«Скачки в росте» тоже могут на некоторое время уменьшить количество съедаемого. Конечно, задача мамы, следить за тем, чтобы ребенок получал суточное количество еды в соответствии с возрастом. Но бывает, что если малыш быстро набрал вес, то дальше он может взять время «для отдыха», плохо кушать некий период, а после выровнять до средних показатели аппетита, объема еды и роста.
Ближе к трем годам у детей начинается период «я сам». Ребёнок уже хочет сам выбирать и что кушать, и сколько, и, возможно, когда. Здесь важно договариваться, уточнять у малыша, какое блюдо он будет. Не ждите конкретного ответа на вопрос «Что ты хочешь на ужин?». Предлагайте альтернативные варианты на выбор – так вам проще и быстрее удастся найти общий язык.
В этот же период детки притормаживают в росте. И тут уже важно не наращивать объем съедаемого, но разнообразить ежедневный рацион продуктами и блюдами.
Когда у малыша режутся зубки, аппетит также падает. Не волнуйтесь и не пытайтесь накормить его по нормам, по истечению самых мучительных дней, малыш снова начнет получать удовольствие от еды и наверстает упущенное. Как говорила моя подруга, у них после каждого вылезшего зуба наступало «два дня тотального жора» 🙂
Кстати, если заставлять ребенка кушать в приказном порядке, то срабатывают защитные рефлексы. При стрессе у нас перестают выделяться пищеварительные ферменты, спазм сковывает желчный пузырь и не он вырабатывает желчь для переваривания пищи. Вы понимаете, дорогие мамы, что при таком раскладе еда становится буквальным мучением для детского организма. То же происходит, если ребенок перед обедом упал, ударился, поссорился с детками в песочнице. С уважением относитесь к жизненным перипетиям малыша.
Личный пример – лучший способ накормить малыша
Если вы привыкли жевать бутерброды у компьютера, у телевизора, используете время обеда, чтобы еще и поболтать с подругой по телефону – не удивляйтесь, что малыш капризничает и отказывается кушать. Это вопрос семейной пищевой культуры, когда она непонятна, все кушают раздельно и как попало, малыш просто следует общему примеру. Сложно заставить ребенка делать то, что вы сами не делаете или к чему несерьезно относитесь.
Здесь помогут общие «застольные» правила, которых придерживается вся семья. Например:
1) садитесь кушать вместе, в одно время, за один стол – одно такое кормление в компании мамы и папы, которые также едят ложкой, жуют и причмокивают с удовольствием, вдохновляет малыша на весь день;
2) кушайте то, что кушает ребенок – те же овощи, тот же супчик. Малыш моей подруги отказывался есть из собственной тарелки, зато из маминой таскал еду с таким удовольствием, что невозможно было оторвать! Возможно, вы замечали, что если ребенок отказывается, а мама берется доедать с его тарелки, то он с охотой отбирает обед назад;
3) создайте ритуалы, которые помогают концентрировать внимание на еде: для малыша это могут быть собственное место за столом, собственная красивая тарелка, украшение блюда перед едой, красивые картинки возле стола и прочие хитрости, которые делают процесс еды не «обязаловкой», а увлекательным удовольствием;
4) дисциплина за столом также важный момент – не разрешайте баловаться за столом, не бегайте за малышом с ложкой. Если малыш встает из-за стола, он должен понимать, что трапеза окончилась.
Важно также, чтобы вы вместе не только садились за стол, но и заканчивали трапезу. Поэтому насыпайте малышу а) порцию по возрасту, б) кушайте не поспешно, а тщательно пережевывая – тогда малыш поспеет за взрослыми. Если у него все же остается в тарелке еда, не ждите ребенка, заканчивайте вместе, пусть привыкает подстраиваться под семейный график.
Есть еще несколько простых вещей, которые поднимают аппетит:
— «выгуляйте» ребенка – прогулки на свежем воздухе с «бегалками и прыгалками» позволяют малышу потратить энергию и захотеть кушать;
— поиграйте в активные игры до еды;
— меняйте рацион на протяжении дня и недели – когда вы знаете нормы прикорма, вы можете смело экспериментировать в их рамках и дарить ребенку новые впечатления от еды;
— вместо перекусов печенькой или шоколадкой давайте малышу чищеные сырые фрукты или овощи, последний раз – где-то за час до основной еды.
И последнее на сегодня, дорогие мамы: наши детки умны от природы, они с первой капельки маминого молочка кушают не потому что «надо», а потому что им это в удовольствие. Очень надеюсь, что мой опыт поддержит вас в том, чтобы вы каждый день дарили «гастрономическое» удовольствие вашим малышам.
Кушайте на здоровье и пусть аппетит у вашего ребенка никогда не пропадает!
Ваша Катя
